Здоровий спосіб життя: необхідність чи мода?
(Тренінг)
Мета: систематизувати інформацію про здоров’я, здоровий спосіб життя та фактори, що впливають на формування здоров’я, створити комфортну
атмосферу; розвивати вміння оцінювати ситуації ризику, приймати відповідальні рішення та протистояти соціальному тиску; виховувати прагнення учнів до здорового способу життя.
Методи та прийоми: тренінгові вправи, проблемні питання, групова робота
Хід заняття:
І. Організаційний блок.
1. Вправа « Знайомство»(5 хв.)
Мета: підготувати учасників до роботи, створити комфортну атмосферу, гарний настрій, сприяти згуртованості групи.
Хід вправи
Учасники сідають у коло. Ведучий знайомить з талісманчиком, кожний учасник передає його по колу, промовляючи слова:
Наше коло, мов сім’я.
Друзі ми: і ти, і я.
Добрий день, сусіде справа,
Добрий день, сусіде зліва.
Ми – одна сім’я,
Наше коло, мов сім’я.
Друзі ми: і ти, і я.
Обніми сусіда зліва,
Обніми сусіда справа.
Ми - одна сім’я.
2. Об’єднання в групу та встановлення правил групи (10 хв.)
Гра «Квіточки» Учні вибирають різнокольорові квіточки (червону, синю, жовту) і таким чином об’єднуються у групи.
На плакаті записують правила, що колективно складаються в групі.
1. Перед роботою оберіти командира, розподіліти обов’язки
2. Бути толерантними.
3. Не критикувати, а допомагати.
4. Один говорить – всі слухають.
5. Правило піднятої рук.
6. Дотримуватись регламенту.
7. Бути чесними.
8. Бути активним і позитивним.
ІІ. Блок мотивації навчальної діяльності.
Вчитель. Найцінніше для людини, Для дорослого й дитини – Це здоров'я, знає кожен. Ми його поліпшить можем, Мусим добре берегти, Бо як згубиш – не знайти.
Стан здоров'я населення України викликає серйозне занепокоєння. Майже 90% дітей та підлітків мають певні відхилення, понад 50% студентів та призивників мають незадовільну фізичну підготовку. Щороку зростає кількість молодих людей, що палять, вживають наркотики та алкогольні напої.
Тема нашого заняття «Здоровий спосіб життя: необхідність чи мода?»
Вправа «Очікування» (10 хв.)
Мета: визначити сподівання і очікування учасників щодо тренінгу.
Хід вправи
Учасники на стікерах, вирізаних у формі корабликів, записують свої очікування від тренінгу. Потім, проголошуючи свої очікування, приклеюють їх на плакаті «Береги», де з двох боків річки зображені береги – «Берег надій» та «Берег реалізованих сподівань». Учасники приклеюють свої стікери ближче до «Берега надій», вирушаючи у подорож до протилежного берега.
ІІІ. Блок вивчення нового матеріалу з рефлексією.
1. Міні-лекція
Притча про пихатого Мандарина
Колись давно у Китаї жив розумний але пихатий Мандарин(знатний вельможа) . Цілий день він тільки і робив, що приміряв багате вбрання та вихвалявся перед підданими своїм розумом. Так минали дні за днями, роки за роками… Аж ось країну облетіла звістка, що неподалік оселився Мудрець, розумніший за самого Мандарина. Розлютився Мандарин, почувши про це. Вирішив він оголосити поєдинок і відстояти свою славу нечесним способом: « Візьму я в руки метелика , сховаю його за спиною і запитаю, що у мене в руках - живе чи мертве? Якщо Мудрець скаже, що живе,я роздушу метелика , а якщо мертве - відпущу його.» І ось настав день поєдинку . Чи мало людей зібралось у пишній залі, щоб побачити ці змагання найрозумніших чоловіків. Мандарин сидів на високому троні, тримав зо спиною метелика і з нетерпінням чекав Мудреця. Аж ось двері відчинилися , і до зали увійшов невисокий, худорлявий чоловік. Він підійшов, привітався і сказав, що готовий відповісти на будь яке запитання. Тоді Мандарин мовив: « Скажи-но мені, що я тримаю в руках - живе чи мертве?» Мудрець усміхнувся і відповів: « Усе в твоїх руках!» Збентежений Мандарин випустив метелика з рук, і той полетів, радісно тріпаючи крильцями.
Ви всі юні і сповнені сил та енергії. Ви багато мрієте і плануєте своє майбутнє, щодня пізнаєте навколишній світ.
Уже сьогодні ви тримаєте своє майбутнє у власних руках. І тільки від вас залежить якими ви будете.
Кожного дня все більше представників свідомої молоді обирає здоровий спосіб життя, спрямовують свої зусилля на збереження та зміцнення свого здоров’я.
2. Мозковий штурм «Що таке здоров’я?»
Мета: ввести учасників тренінгу в тему, актуалізувати їхнє особисте розуміння того, що таке здоров’я, подати його визначення.
Хід вправи
Ведучий пропонує висловити своє розуміння , що таке здоров’я.
Вчитель .Коли ми промовляли свої вітання один одному, то тим самим бажали здоров’я, тобто чогось дуже важливого у нашому житті.
- Що ж таке здоров’я?
- Що, на вашу думку, є складовими частинами здоров’я?
- З чого складається здоров’я людини?
- Без чого не можливо дійсно уявити здорову людину?
Потім пропонується визначення поняття здоров’я Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я : « Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних вад.»
3. Вправа «Модель здоров’я» (35 хв.)
Мета: актуалізувати відчуття важливості здоров’я, розуміння складності його досягнення й збереження та необхідності дбайливого та відповідального ставлення до нього.
Хід вправи
Кожна з них отримує лист паперу, фломастери,стікери, ножиці,клей, вирізки з журналів, картинки і завдання - зобразити модель здоров’я. Кожна з груп зображує свій малюнок, колаж куди вкладає певний зміст і показує його, пояснюючи зміст, який було втілено.
Обговорення вправи. Групи порівнюють свої роботи та дають відповіді на
запитання:
- Які думки у вас виникли під час виконання роботи?
- Як ви думаєте, що найважливіше для вашого здоров’я?
Після презентації вправи ведучий пропонує всім уявити собі ті шкідливі,
руйнівні фактори, які є в нашому житті, що впливають на здоров’я людини.
Отже, у нас є багато ідей щодо реалізації здорового способу життя і
тільки від нас самих залежить, як його зберегти.
Ведучий пропонує учасникам розказати, що вони відчували, коли створювали модель здоров’я.
Потім групам пропонується помінятись аркушами паперу з малюнками „Модель здоров’я". Зіпсувати малюнок протилежної команди. Учні легко псують чужу роботу. Але на певному етапі розуміють, що з їхнім малюнком роблять те ж саме. Після закінчення роботи розглядаються „Моделі здоров’я", що зіпсовані.
Обговорення вправи. Пропонується дати відповіді на такі питання:
- Що ви відчували, коли руйнували чужу «Модель здоров’я»?
- Що ви відчували, коли отримали свою модель зруйнованою?
- Чи можна відновити те, що вже зруйноване?
Виявляється, що зіпсувати здоров’я іншим людям значно легше. Треба навчитись берегти не тільки своє здоров’я, а й оточуючих людей. Дим від куріння однієї людини вражає також інших людей, тому що вони стають пасивними курцями. Після обговорення, коли висловили всі бажаючі свою думку, ведучий пропонує результати наукових досліджень щодо вагомості впливу різноманітних факторів на здоров’я людини.
Фактори, що впливають на здоров’я:
- спадковість - 20%;
- рівень розвитку медицини - 10%;
- екологія - 20%;
- спосіб життя - 50%.
Отже, робимо висновок, що поведінка людини, її спосіб життя є найважливішими у збереженні здоров'я.
4. Вправа «Зроби вибір» (35 хв.)
Мета: розвивати вміння аналізувати ситуації, приймати рішення, робити власний вибір.
Хід вправи
Кожна група отримує картку із завданням.
Ситуація 1.
Ти разом із своєю подругою (другом) – на дні народження приятеля. Всі розмовляють, веселяться. Один з товаришів каже, що для піднесення настрою треба випити, і дістає пляшку з горілкою. Тобі налили чарку. Твоя подруга (друг) просить тебе не пити, а всі інші пропонують випити, мовляв, «Тобі що, слабо?» Твоє рішення?
Ситуація 2.
Ти збираєшся на дискотеку. Раніше на дискотеках ти завжди почувався ніяково, коли запрошував дівчину (або тебе запрошували) потанцювати. Цього разу твої знайомі запропонували тобі «найсильніший рецепт» - прийняти таблетку «для хоробрості». Ти не знаєш, що це за таблетка і що буде після її прийому. Твоє рішення?
Ситуація 3.
Якось, під час прогулянки з друзями, до вас підійшов старший за віком знайомий і запропонував тобі цигарку. Ти відмовився.Тоді він почав насміхатися над тобою, говорячи, що «ти ще малий, не доріс». Ти дуже обурений ще й тому, що поряд стоять і все це чують не байдужі тобі люди, однолітки. Твоє рішення?
5. Рефлексія.
Учитель пропонує учням відповісти , чи справдилися їхні очікування і сподівання щодо сьогоднішнього заняття, якщо так, то взяти свій коралик і приблизити до «Берега реалізованих сподівань».
ІV. Закінчення заняття
Учитель пропонує учням відповісти на запитання:
- Які знання ви отримали?
- Як ці знання ви використаєте в особистому житті?
- Чи можемо ми дати відповідь на наше питання : Здоровий спосіб життя: необхідність чи мода?»
- Яка з вправ вам найбільше сподобалася і чому?
- Які висновки ви зробили для себе під час заняття?
Кожна група записує на дошці 10 заповідей «За здоровий спосіб життя»(гра «Змійка»)
1. Здоровий сон
2. Виконувати режим дня
3. Загартовуватися
4. Займатися спортом
5. Активно відпочивати
6. Добре харчуватися
7. Слідкувати за гігієною тіла
8. Ні! Шкідливим звичкам
9. Віра,любов,довіра близьким людям,гарні стосунки з друзями
10. Корисна праця.
Вчитель. Здорові діти – нація здорова,
Багата Україна і чудова.
То ж, діти, ви здоровими ростіть,
В майбутнє сильними ідіть!
Використана література:
1.Класному керівнику: створення й розвиток колективу класу / уклад.
А.Г. Дербеньова, А.В. Кунцевська - Харків, 2011.
2. Супутник класного керівника. 5-9 класи/уклад. І.М. Рибальченко. - Харків, 2008
3.Туріщева Л.В. Класні години. 7-11 класи. Психологія в практиці класного керівника. - Харків, 2008